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Com o aumento das queimadas, especialmente em períodos de seca, a qualidade do ar piora significativamente, impactando a saúde respiratória e aumentando o risco de doenças. E como evitar/amenizar os impactos causados na nossa saúde?
1. Monitore a qualidade do ar
Fique atento às informações sobre a qualidade do ar na sua região, utilize aplicativos ou sites confiáveis. Se o nível de poluição estiver elevado, evite sair de casa, principalmente durante as horas mais quentes e secas do dia, quando a concentração de fumaça tende a ser maior.
2. Mantenha os ambientes fechados
Sempre que possível, mantenha portas e janelas fechadas para evitar a entrada de fumaça dentro de casa. Se houver ventiladores ou ar-condicionados, utilize-os com moderação, preferencialmente com filtros limpos e em bom estado.
3. Utilize máscaras adequadas
Ao sair de casa em dias de queimadas intensas, utilize máscaras de proteção adequadas, como N95 ou PFF2, que ajudam a filtrar as partículas finas da fumaça. Essas máscaras são mais eficientes do que as de pano ou cirúrgicas para proteger o sistema respiratório.
4. Hidrate-se bem
Beba bastante água para manter as vias respiratórias hidratadas. A fumaça pode irritar a garganta e o nariz, e a hidratação ajuda a minimizar esses efeitos, além de auxiliar na eliminação de toxinas do organismo.
5. Evite atividades físicas ao ar livre
Durante períodos de queimadas, evite exercícios ao ar livre, pois a respiração profunda durante essas atividades aumenta a inalação de partículas nocivas presentes no ar.
6. Umidifique o ambiente
Manter o ambiente úmido ajuda a reduzir os efeitos da poluição. Utilize umidificadores de ar ou coloque toalhas úmidas e bacias de água nos cômodos para ajudar a melhorar a qualidade do ar interno.
Seguindo essas orientações, é possível minimizar os efeitos negativos das queimadas na saúde e evitar doenças respiratórias mais graves durante esses períodos críticos.
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